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#鶏肉のパン粉焼き
#ほうれん草の胡麻和え
#水菜のお浸し
#パプリカとベーコンのソテー
#ちくわきゅうり
#もやしのナムル
#おくら
#雑穀米
#自家製塩昆布
ÜPし忘れてたの…
まだまだ、沢山ありそう…