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手料理
  • 2015/07/11
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サバとトマトのカレーライス🍛玄米で🍚ヘルシーに。

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
サバ缶詰150g入り
一個
トマト
一個
玉ねぎ
一個
100cc
適量
カレー粉
大さじ2
醤油
大さじ1/2
小さじ2/3
作り方
1
玉ねぎはスライス、トマト2㎝角にきる。
2
フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。火が通ったらカレー粉をいれ、素早く混ぜる。
3
全体にカレー粉が回ったら水、トマト、サバ缶詰を汁ごと入れ蓋をして3〜4分煮る。
4
煮立ったら醤油と塩で味付けして出来上がり‼️
ポイント

とにかく簡単です*\(^o^)/*

みんなの投稿 (3)
サバとカレーが合います😄カレーのルー不使用、小麦粉不使用、ヘルシーでトマトの酸味がさっぱりのカレー。サバは缶詰を使うので手間のかからないカレーライスです😀🍛
ともさん💖
来ていただいてありがとうございます😆
はい❗️昨晩はカレーライスとキュウリの和え物でした(o^^o)

辛いカレーライスとさっぱりキュウリでバランスを取ってみました😁🍛

サーモンは初めてですが、合いそうですね⁉️

今度サーモンでもいただいてみようかな(*^_^*)

暑くなると何故か辛いカレーが食べたくなります😆💦

ルーを使うよりカレー粉で味付けた方が美味しいんですよね😄🎵何よりヘルシー(^_−)−☆
sin★さん、サバ缶詰は身体にもいいし、なんでもダイエットいいらしいです😆💕

カレー💕大好きなので、頻繁に登場(=´∀`)人(´∀`=)
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