- 127
- 保存
- 208
- 保存
- お気に入り
- 60もぐもぐ！
- 2リスナップ
手料理
- 2018/08/13
- 1,204
低糖質✨おからと鶏ひき肉のつくね✨ 甘酢あんで頂きます💕
レシピ
材料・調味料 (3 人分)
作り方
- 1
- 人参をみじん切りにして、〈●〉の材料と一緒にボールでねばりが出るまでよく練り混ぜる。
パン粉と片栗粉を加えてさらに混ぜる。
- 2
- フライパンに多めの油を入れ、①のたねを適当な量をスプーンですくい入れ、弱火でじっくり火を通す。焼き目がついたらひっくり返す。
肉を焼いてる間に〈◎〉のたれを全て混ぜ合わせておく。
- 3
- 両面に焼き色がついたら、余分な油をキッチンペーパーでとり、〈◎〉のたれを入れ、フライパンの中でよく肉に絡ませる。
ポイント
たれを入れた後は焦げないよう注意！
みんなの投稿 (1)
-
-
はる鶏肉とおからの淡白な味に甘酢あんがよく合います💕
ログインして質問やメッセージを送る
もぐもぐ! (60)
リスナップ (2)
いま人気のレシピと料理写真
