笹蒲鉾の玄米フレーク揚げのお弁当

笹蒲鉾が安かったので、砕いた玄米フレークの衣でフライにしました。でも暑いので、少ない油で揚げ焼き。蒲鉾なので火の通りが早いし、パン粉じゃないので直ぐカリッと焼き上がります(･∀･)v
他は、チーズと枝豆の卵焼き・ソーセージと彩り野菜の炒め物・プチトマト・ラディッシュ。
ご飯には鮭ふりかけと胡麻塩。

昨日次女は、無事会社の冷蔵庫を借りて事なきを得ましたA^-^;)
今週はこれで終了✧ฺ･*
もぐもぐさせて頂きに参ります～♥
ヽ(^0^)ﾉ

お疲れ様です〜💕
冷蔵庫借りれてよかったね！
玄米フレーク、カリカリしてて美味しそう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 笹かまの新しい食べ方だぁ〜✨✨✨

玄米フレークで揚げ物、めちゃ美味しそうです(◍ ͒•ಲ• ͒◍)♬
私もやってみます〜😊💕

お疲れさま～♪
玄米フレークで揚げ物～勉強になるわ～(^_-)
いつもながら 美味しそう～( 〃▽〃)

Akoさん〜エビちゃんのリスナ(人◕ω◕)ぁりヵゞ㌧㌧♬

いつもながら、ハイセンスですねー！

美しいお弁当に毎日釘付けです！
ホントにセンスよくて美味しそうです。
今日は玄米フレーク使いに感動！&レモンのアクセントにうっとりです
お写真もすごく好きです。
自然光ですか？カメラも同じの欲しいくらいです～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

蒲鉾のフライを玄米フレークの衣にするのかぁ〜
カリっと仕上がって美味しそう〜
暑いのに揚げ物って油の熱がすごいものねーー
でも、ボリュームも出せるし、母は頑張るさーーーー！(｡-_-｡)
冷蔵庫借りれてほんと良かったねー
今週も一週間お疲れ様でした〜
ヽ(；▽；)ノ

玄米フライもさることながら、枝豆たまご焼きも美味しそうです(>_<)💕
こんな綺麗に焼けるよになりたい…

あこちゃ〜ん、またまたとってもナイスなおかずが〜😍👍👍👍
笹蒲鉾を玄米フレークでサッと揚げたり、枝豆、チーズが入った卵焼きも綺麗〜💕💕💕
すごいな〜❤❤❤❤❤

こんばんは♪
玄米フレークいいです！
ヘルシー路線模索中なので、ぜひ真似させていただきたいです＼(^o^)／

あこちゃーん💕今日もお疲れさま❤
笹蒲鉾を玄米フレーク衣なんて
上級者の凄技みたいだー(๑>◡<๑) 👯

笹かまぼこの揚げ物😊🎶
玄米フレークでなんて、美味しそう〜〜
この時期、おかずにはほんと悩みます💦
野菜中心の作り置きおかずを冷凍して、保冷剤代わりに入れたりしてます。
私もあと一週間…頑張ろう😊✨

お寿司にリスナをありがとうです😊🎶

綺麗に揚がってます〜💕揚げ物にレモンを添えられるとそれだけで満足デス。チューっと絞ってサクサクっと美味しそうだな〜😀

ありがとう〜✨
娘の会社の福利厚生に感謝です(笑
ポテトチップを衣にしようと思ったのに、誰かが食べてなくなってて💦
買い置きの玄米フレーク使いました〜*\(^o^)/*
リスナップありがとうございました♥

粗めに砕いて使うんですけど、ちょっと付け難いんですー💦
でも、ザクザクした歯ごたえはイケますよ〜♥
リスナップ、ありがとうございました✨

歯ごたえザクザクしてて、ただの笹蒲鉾も美味しく変身してくれました♥
ともさん、いつもリスナップありがとうございます✨感謝♥

キャ〜♥嬉しいお言葉ありがとうございます✨
暑さでダレてたのが、またヤル気出ました！*\(^o^)/*

ホンマはポテチを使う予定やったのが、玄米フレークにσ(^o^;)
甘みのない普通のコーンフレークでも美味しいかもです✨
カメラ、携帯のカメラなんですよー💦
デジカメ、最近ほったらかし…どこいったやろう…💧
いつもリスナップありがとうございます💕励みになってます✨

フレーク衣はオススメです〜
ただね、歯ごたえ良過ぎて、ザクザク音が頭蓋骨に響いてウルサイですー(笑
ホンマに、冷蔵庫様様でしたよA^o^;)
無かったら今頃は………

リスナップ、ありがとうございました*\(^o^)/*

チーズ入りの卵焼き、何げに好きなんでよく作ってます☺
冷ましてから切らないと、チーズがドロンと出て大変です😅
リスナップ、ありがとうございました♥

ポテチを使うつもりが、誰かに食べられてて結果これになりました💦
でも、ザクザク感が良かったです♥
リスナップ、いつもありがとうございます✨感謝♥

しほさーん、やっすい笹蒲鉾もあなどれません✨
ザクザクと、やかましいくらいの歯ごたえでした😅
リスナップありがとうございました♥

ポテチの衣がホントは良かったんですけど、これはこれで良し♥です(笑
リスナップありがとうございました✨*\(^o^)/*

ポテトチップ使いたかったのに、誰かに食べられて玄米フレークになったんですー(笑
でも、これもアリかな？✨歯ごたえはバッチリでした〜♥*\(^o^)/*
リスナップありがとうございました✨感謝♥

あ✨ホンマや、キンピラなんかを冷凍して、保冷剤代わりにそのまま詰めたらいいですよね！♥
やってみよう✨
リスナップありがとうございました♥( ´ ▽ ` )ﾉ

りえさーん、シリアル衣なかなか歯ごたえ良かったです♥
レモン、ほんの飾り程度ですが、ちょこっと添えておきました( ^ω^ )
コメントありがとうございます✨

キャー😆💦アコさんー見逃してましたーーーゴメンなさーい😭💦💦
笹蒲鉾をフライですかー🌟
真似しょっと😁

私もこれまた見落としてました💦💦
コーンフレークでも良いんですけど、たまたま玄米フレークしかなかったので😌
冷めても割りと美味しいです✨
リスナップもいつもありがとうございます♥