次男＆三男男子高校生弁当

次男＆三男男子高校生弁当

ひじき入りヤンニョム豚こま団子
卵焼き
ウインナー
さつまいも蜂蜜レモン
蒸しブロッコリー
ミニトマト

#お弁当
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#男子高校生弁当
#野球弁当

おはようございます！

うちの三兄弟、小中高と野球をやっていて
（次男は高校でテニスへ。途中で辞めてしまったけど）
誰も熱中症になった事がなく
熱中症対策としては
朝ご飯は必ず食べ、味噌汁必須、朝から塩分水分補給してたつもりでした

しかし、三男が、中3の体育祭のリレーで2回走った後、軽い熱中症に

高校で野球部に入部して直ぐ
坂道ダッシュを数本やった時
脚が攣ってガタガタ震えたそうで、、

どちらの時もOS-1を飲んで休憩したら回復して
そのまま体育祭、部活練習続行したそうで

帰宅してから聞いてビックリしたんですけど、、、

恐らく、2年間のコロナ生活で
一斉休校期間が何度もあり、期間も長かった、、、

部活引退して受験生活、学校も塾もリモートだったから、暑さに対する免疫や体力も
落ちたのかな、、、

調べてみたら
脚が攣るのはミネラル不足
それで最近、海藻類を取り入れる様にしてました

そしたらタイムリーな事に
インスタでめちゃくちゃ美味しそうで
栄養が摂れそうなおかずを発見！

早速作りました！
美味しくて、昨日の晩御飯で殆ど食べちゃったので
寝る前にまた仕込んで、今朝焼きました〜
本当のレシピではチーズ入りなので
カルシウムも摂れますよね
うちの子ら、チーズinが苦手なので入れませんでしたが、チーズ大好き主人は
「とっても美味しかった、次は是非チーズinしてー」と言ってました！

今日もメンテナンスデーの私
病院だけどね😂

今日もがんばるんばー！