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▪︎ #玄米雑穀ごはん （100g）雑穀少なめ
▪︎ 鶏むね肉（皮なし）のごま焼き
▪︎ エビとキヌアのマヨネーズ和え
▪︎ 春菊のごま和え
▪︎ たまご焼き（砂糖控えめ）
▪︎ ちりめんじゃこ
▪︎ ミニトマト
#お弁当 #お昼ご飯 #ダイエット弁当