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★小松菜と油揚げの煮浸し
★さつまいものレモン煮
★きゅうりとベーコンの梅和え
★ぶりのお刺身
★サバ入り味噌汁
★ご飯
ポイント
【ぶり】DHA、EPAが豊富。
【酢】コレステロールを下げる働きが期待。