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- 2013/05/16
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カリふわ！おからシーフードチヂミ
レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
- 1
- にらは2cm幅くらいに切り、シーフードミックスの大きいものは小さく切る。ボウルにAを入れてよく混ぜる。
- 2
- にらとシーフードミックスをAに入れて混ぜ、油を熱したフライパンに生地の半量を流し入れて両面を焼く。
- 3
- 焼けたら仕上げに「ヤマサ昆布ぽん酢」小さじ1をジュっと流し入れる。同様にもう1枚焼く。
ポイント
タレは「ヤマサ昆布ぽん酢」にごま油少量を混ぜたものです。
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ヤマサ醤油公式アカウントおからを入れることでふんわりヘルシーになりました。中に入れる具はお好みで。オススメは冷凍シーフードミックス。手軽でチヂミにぴったり。
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