タラの春野菜蒸し 小松菜のゴマ和え ネギ煮込み もやしの味噌汁

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２０１７０５１２　　夕飯

タラは風邪予防、骨粗鬆症予防、眼精疲労緩和

脂肪分が少ないので、お年寄りや胃腸の弱い方にも無理なく食べられます。

加えてほぐれやすく、加熱し消化の良い魚で風邪や眼精疲労予防にいいビタミンAが豊富でビタミンAが鼻の粘膜などを保護する効果を発揮します。

白身魚でヘルシーなのでダイエットにも最適ですね。