ヘルシーな簡単あとのせ炒飯ʕ•̫͡•ʔ♬✧

炒飯は、カロリー高いから作ってみたら…

お、お、美味しい😆💗
べっちょべっちょにならないし、お弁当のおかずにもグー😙👍↗️
ネギも炒め過ぎないとシャキシャキで
たまりません☺️✨

今週は、サンタごっこしてたのでもぐもぐ行かずにすいませんでしたぁー😂🙌
コメントももらったままっ…😳💦
明日、ぼちぼち返しに伺いますのでよろしくお願いしまーす😄💦💕

辛いの苦手やけど、高菜は好きです♫
コレ美味しそうo(≧∀≦)o

たかなめしみたいな感じかなあ。
めっちゃ美味しそう(^-^)

これ、高菜チャーハンと同じ🎵
高菜炒めにネギ1本入れるだけで美味しさ違うよーヽ(≧▽≦)ﾉ💗

キヨシュンさん、ご無沙汰ですー😂🙌
うんうん、高菜炒めにネギ1本とじゃこ1パック☝️これがポイント😆↗️

かよちゃん、お久しぶりです。
高菜美味しいよね〜
あたし、これにマヨをぶっこんじゃうのも好きよ✨✨✨✨😊

もちろん、⭐️ポチっとしたぁ〜♡
かよちゃん作るおふくろバージョンたまんないんだよなぁ〜(｡ >艸<)

この味付けは箸がとまらんなー(^.^)

ゆきちゃん、お久ぁー🎵
寒くなったけど、元気ィー😄？
晩御飯、米粒ちゃんと食べてるのかなー(*≧艸≦)

高菜にマヨでしょ？
好きな人多いよねーヽ(≧▽≦)ﾉ✨

ほなちゃん、炒飯炒めるの大変じゃん😳☝️❓
他の炒飯も、具材だけ炒めてご飯の上にのせるのアリとみた (‾̴̴͡͡▿•‾̴̴͡͡ʃƪ)あはは（爆笑）
時間短縮よっ(*≧∀≦)ゞ💗
変なひらめきだけは…あるっ✨
が、手紙わぁ忘れるっヾ(≧з≦)ゞﾌﾞｯ（爆笑）

とーるちゃん、1度作って☝️残り冷蔵庫💗
いつでも、炒飯もどきっヾ(≧з≦)ゞイエイ♪

かよちゃん、ただいま〜👋😊
本当、寒くなったね。
あたしも、更年期始まっちゃって💦💦
ストレスもありの、ぶくぶく状態よ。笑
やっぱり高菜は、葉っぱは、おにぎり
茎はふりかけよん✨✨✨✨

ゆきちゃん
イソフラボン🙌大豆よ↗️
大豆食べて、ホルモンバランス崩れたの補うといいよーヽ(≧▽≦)ﾉ💗

これいいいい👍👍👍
⭐︎したー♡

かよちゃん、あたしね
イソフラボン系は、欠かさんかったんよ😰
大豆煮、納豆、豆乳、厚揚げetc
毎日食べてたから、まさか自分が
更年期症状が出るなんてって😥😥😥
ストレスも大きく関係してるって言うし。
何が原因で やってくるやら💦
で◯◯◯がなくなりつつあるのは事実ですが😥

ゆきちゃん、笑って発散するのが
1番かもだねっ☺️✨

ともちゃん、ズボラメニュー
珍しく大ヒット🙌↗️
息子に好評😆💗

そうだね✨✨✨😊👋

これ美味しそう〜(^○^)☆付けようとしたら固まった〜Σ░(꒪◊꒪ ))))

もりみちゃん、これはラーメンに合うと思うヽ(≧▽≦)ﾉ💗

九州とんこつとかにいいかも〜❀.(*´◡`*)❀.

かよちゃ〜ん♡
遅くなっちゃったけど見に来た〜٩꒰๑͒˃ꌂ˂๑͒꒱⁼³⁼³
レシピあった‼︎ あった‼︎笑
⭐️つけたよ〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)"♡
作ってみよ〜♫

もりみちゃん
九州とんこつとなんちゃって高菜炒飯ってコトで😂🙌

ひろりん
🌟どーもありが特にヽ(≧▽≦)ﾉ❤️

いいね〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)！ラーメンとご飯好き好き〜♡

ヘルシー✧
かよちゃん これいいね！(♡´∀`♡)
こーゆーのスキ♡

高菜に明太子も合ますよねー😄↗️

のっちゃん💗
のっちゃん💗
のっちゃん💗
のっちゃん元気だったぁー😂🙌↗️

相変わらず、こんなの作ってるよぉー(*≧∀≦)ゞ🎵