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手料理
- 2020/12/05
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令和2年12月 常食A(夕食)
レシピ
材料・調味料 (1人分)
作り方
- 1
- ジップロックに、豚肉、麹甘酒、減塩絹しょうゆ、玉ねぎ、おろし生姜を入れ、よく揉む。
- 2
- フライパンにシードオイルを敷き、①を入れ、炒める。
- 3
- 皿に、②とベビーリーフを盛る。
- 4
- 別皿にごはんを盛る。
- 5
- ガラスのコップに、わかめスープ1袋を入れ、熱湯50mlを注ぎ、よくかき混ぜる。
ポイント
生姜焼きの隠し味として、麹甘酒を入れる。
タンパク質 27g。
熱量 712kcal。
令和2年12月 常食A の朝食、昼食、夕食を1日で食べると、タンパク質80g、熱量1723kcalが摂取できる。
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透明大好き27g/712kcal。
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