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今朝はぺこりの調子が良くなかったのか
アップ出来ませんでしたが
お昼休みには正常に戻っていたので
よかったぁー(^ ^)
昨日は週の真ん中で疲れも少しずつ出てくるのか、腰が重たい様子。珍しくアイシングをすると言われ、慌てて氷をかき集めました。
練習で無理しないようにと言われても、
やっぱり頑張ってしまうだろうし。
家でアイシングしたり、ストレッチをして
湿布を貼ったりと普段からのケアが大事なんだろうなと思います。
サンマの蒲焼き
鶏つくね ピーマンとエリンギ添え
ひじきの煮物入り卵焼き
浅漬け、編み込み蒲鉾、ミニトマト
#お弁当