- 156
- 保存
- 284
- 保存
- お気に入り
- 87もぐもぐ！
- 2リスナップ
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- 干し椎茸を戻す(お好みで入れなくても良い)
- 2
- じゃがいもを茹でるかレンジでチンして柔らかくし、潰しておく
- 3
- 玉ねぎ、戻した干し椎茸、人参を微塵切りにする
- 4
- フライパンに少量の油を入れ火にかけ、玉ねぎ、干し椎茸、人参を炒めて冷ます
- 5
- 潰したじゃがいもの中に炒めた野菜、油を切ったシーチキン、おから、他の材料をすべて入れ混ぜる
- 6
- お好みの大きさの俵形や丸形にする
- 7
- 衣を順に付けて油で揚げる
- 8
- ケチャップとウスターソースを耐熱容器に入れ混ぜてレンジでチンしてソースを作る
ポイント
おからがしっとりとしてパサつきがなく美味しい〜です(^O^)／(クックパッドさんを参考にアレンジしました)
パン粉を袋に入れて麺棒で叩き細かくすると油をあまり吸わないので、カロリーOFFになりますパン粉の量も少なくて済みます👍
もぐもぐ! (87)
リスナップ (2)
いま人気のレシピと料理写真
＊焼き鯖
＊おからのコロッケ
＊アスパラのベーコン巻き
＊小松菜の胡麻おかか和え
＊ひじきの煮物
しっとりおからのコロッケのレシピ入れました☺
もぐもぐ💓コメント✨フォロー✨ありがとうございますっ😄
私もフォローさせていただきますね☺これからもよろしくお願いしますっ( ´ ▽ ` )ﾉ