ｷｬﾍﾞﾂﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ

結論から
言いますと
この2日間


ﾖｰﾃﾞﾙ💩!!←


なんなら
本日2､5回!!
←0､5てなんや


すごいすごいすごーい( ///⊃ω⊂)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!💕


いつもより水分補給多め~
今朝まで3日連ﾁｬﾝのきのこ粕汁~
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞにまるごとﾊﾞﾅﾅ


ちょっと意識しただけで
ちゃんと反応するこの人体の仕組み
これはもうお料理ｱﾌﾟﾘで💩すみませんとか
言いよる場合ではなくむしろ食育として共有して
いくべき気がしてきました!!←開き直りだしたぞｺｲﾂ


てことで
今夜も


市販のﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝﾐｯｸｽ使用
玉ねぎ100g→ｷｬﾍﾞﾂ100g
鶏肉100g→ｷｬﾍﾞﾂ100g
な置き換えｸﾞﾗﾀﾝで


↑いつでもなんでもお前は極端すぎるByまさお


( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻(◎＾○＾◎)ｶﾝﾊﾟｰｲ


昨日､箸あげならぬ
ﾌｫｰｸあげﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝやった
びせんさん食べ友おねげーしやす♥

こんばんは🌖

やった～😆１日２.５便は凄い👏

おめでとう🎉

やっぱ身体は正直だね～🤭

鶏肉のところまでキャベツになっとる～🤣

たんぱく質も摂らないとね✨

熱々グラタン食べ友呼んでくれてありがとう😆💕

ありがとうございます!!
めっちゃ嬉しい~💩💕←

くやしいけど
まさおの言うとおり
極端すぎるmyﾎﾞﾃﾞｰ🤣🤣
たんぱく質もですね＿φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

今日もおつかれさまです!!
( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻◎＾○＾◎)ｶﾝﾊﾟｰｲ

わ〜！ヘルシーー♪
効果があると嬉しいですね！
やはり水分と食物繊維は大事なんですね。
私は若い頃は便秘が悩みだったけど、今は快調です。
体質変わったのかな🙄また悩みになったら、まりおさんのマネします✨️

ｸﾞﾗﾀﾝ美味しそう😋
ななんとｷｬﾍﾞﾂたっぷり！
腸に良くてしかもﾍﾙｼｰ✨
美容にも良さそう！

水分は大事ですよね💧
あぁ指先が…ｶﾗｯｶﾗ👆

こんばんは

美味しそうなマカロニグラタン❣️
熱々食べたいです😋
キャベツたっぷりなんですね
ヘルシーで腸に良く効くグラタン

冬場は乾燥してるから水分補給大事ですね

こんばんは♪

まりおさん♡
置き換えグラタン
美味しそー👍
ヘルシーですネ✨

私も箸あげならぬ
スプーン上げしてました😆

๑꒪▿꒪)-_-))ｳﾝｳﾝｳﾝｳﾝ
めっちゃうれしー♥♥!!
がんばれちゃいますᕙ( °꒳​ °)ᕗ!!

とりあえず今朝もまるごとﾊﾞﾅﾅ(4等分しとる笑)と
4日目粕汁ﾌｨﾆｯｼｭで快調でありますように🙏

わたしも降圧剤副作用に負けず
体質改善できたらいいな😤😤

おはようございます☀

返信押し忘れ
すみません🙏💦
↓みりさんへ

ｷｬﾍﾞﾂの効能見たら
整腸やら美容やら肝機能やら
なかなかすごいんですね😳!!!!!!!
こりゃ多少高くても(我が最寄りｽｰﾊﾟｰ
一時期よりは高騰落ち着いてました)
買って食わねばﾌﾝヽ( 'ω' ヽ三 ﾉ'ω' )ﾉﾌﾝ

指先が…なんて騒ぎじゃない…
全身ｶﾗｯｶﾗです私😭😭😭

おはようございます☀

そうです、ｷｬﾍﾞﾂ200g
たっぷり入っております🤣🤣
火が通ったら余裕ですけどね😁甘くてうまーい♥
肉なしでも大満足でしたᕙ( °꒳​ °)ᕗ!!!!

今日も水分補給
しっかりしてｽｯｷﾘ快調で
過ごせますように✨(¦3冫 ﾉ)ﾉ✨

おはようございます☀

ありがとうございます!!
たっぷり200gのｷｬﾍﾞﾂ笑のおかげで
肉なしでも大満足でした😆👍✨

花さんもｽﾌﾟｰﾝあげ🤩🤩🤩
何あげたんでしょ・:*三ᕕ( ᐛ )ᕗ

おはようございます☀

まりおさん😆
こんにちは～.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
ぷりっと🤣😂🤣ヨーデマシタカ💩🤣😂🤣
おめでとうございま～す
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

2、5回😂🤣は
お腹すっきりーd=(^o^)=b✨

粕汁,キャベツサラダ,まるごとバナナ効果抜群ですねっ😆😆✨

ほんでもって腸活な置き換えグラタンが
めちゃめちゃうまそうっ😍✨

昼からｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🎶🍺🎶🍺
　(豆乳( ﾟーﾟ)🤣)

まりおさん♡お疲れ様です❣️

マカロニグラタンうまそう♡♡
キャベツに置き換えて素晴らしい✨

ヨーデルんですね💕︎
よかったよかったε-(´∀｀;)ﾎｯ
きのこ達もいい仕事してくれてる🍄
2.5回‼️
分かります(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

こちらのコメントが私ので合ってますよね😆
（違ったらごめんなさい）
お薬の副作用なのに改善できてて凄い効果ですよね👍
私は飲んでた薬の副作用で骨密度に気をつけなきゃなので、あと、脂質も気になるし、いろいろ頑張ります🤭

(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
今回も💩💩🤣

ヨーデル💩×2.5
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

凄いスゴイ！
みんなのアドバイスでドッサリ←笑
ᐠ( ᐛ )ᐟﾔｯﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ

*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
これも食育だね😂🤍

キャベツマカロニグラタン
めっちゃ美味しそう
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今日もヨーデル1日になりますように✨

🍜屋さん‎⋆͛📢٩( ᐛ )و<ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ!!

わ～♡
めっちゃ美味しそう😍
お店級な仕上がり😍
やっぱ冬は熱々グラタンだ～っ思いながら読み進めたら
え！？
キャベツとマカロニのみ🤣
のみでも旨そう～🤣

ですです~
みりさん宛です
すみません🙏🙏💦

2日連ﾁｬﾝﾖｰﾃﾞﾙ💩からの
今日がまたNO便意なのですが(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

食育とかまで語っておいて恥ずかしすぎる🤣

でも腸はずっとｸﾞﾙｸﾞﾙいって
なんだか動きよる感じはあるので
今日､明日にはまたｽｯｷﾘ~継続めざして
がんばりたいです( ॑꒳ ॑)っ=͟͟͞͞ =͟͟͞͞🔥ﾒﾗ!!

ｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🍺🍺

昨日2､5回からの
まさかの今日がまた
0回で食育まで語っておいて
穴があったら入りたい状況の私です(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

今朝も粕汁にまるごとﾊﾞﾅﾅ食ったのになー😭😭😭

今日もおつかれさまです!!
( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎)ｶﾝﾊﾟｰｲ

すごいすごいすごーい!!!!!!!!!!な
昨日の2､5回からの本日0回(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
たまたまやったんかなー😭食育とかまで語って
おいてはずかしーはずかしー🤣🤣🤣

でも今朝も粕汁にまるごとﾊﾞﾅﾅ
(4分の1)食っていつもより水分補給意識して
今も腸ｸﾞﾙｸﾞﾙいいよるし明日の朝にはまた快調~
ｽｯｷﾘなれますように＿|＼○＿ｵﾈｶﾞｲｼｬｧｧｧｧｧｽ!!

今日もおつかれさまです!!
( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎)ｶﾝﾊﾟｰｲ

お店級な仕上がり😍!!
ありがとうございます😍!!

からの

見かけ倒しな中身のひんこなさ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

でも火が通った甘ーい
たっぷりｷｬﾍﾞﾂにﾏｶﾛﾆと
濃厚ﾎﾜｲﾄｿｰｽ‎🤍‎🤍‎🤍

肉なしでも大満足
でしたよー🤤⸝⸝⸝♡

ｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🍺🍺

昨日までの2日間
まじでひさしぶりに
ﾖｰﾃﾞﾀ✨(¦3冫 ﾉ)ﾉ✨!!

しかーし
まさかの今朝は
再びNO便意(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

食育まで語っておいて
穴があったら入りたいくらい
恥ずかしい私です😂😂が

これにめげずに
腸活がんばりたいと
思いますﾌﾝヽ( 'ω' ヽ三 ﾉ'ω' )ﾉﾌﾝ

今日もおつかれさまです!!
( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎)ｶﾝﾊﾟｰｲ

恥ずかしいなんて、そんなことないです〜✨️
ソッコー効果があっただけでも凄いです。きっと良いリズムになるのでは😊
毎日じゃなくても良いらしいですしね✨️

みりさん優しい(∩ᵒ̴̶̷͈᷄ωᵒ̴̶̷͈᷄∩ )ｼﾞｰﾝ笑

そうですね!!ここでめげずに
体質改善なるよう、いいﾘｽﾞﾑ
つかめるようぼちぼちがんばります😤

おはようございます☀

キャベツマカロニグラタンめっちゃヘルシーで美味しそう💕
キャベツって凄いんだね〜✨

(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ｳﾝｳﾝ!!!!!!!!!!!!
わたしも知りませんでしたが
整腸に美容に肝機能にいろいろいいみたいで
🍎とともに医者いらずなんて言われよる
みたいですよ~!!!!!!!!高騰はｷﾋﾞｼｰけど
これは買わず食わずには
いられませんっ😤😤

わあ！
これ最高！
本当に腸は大切ですよね。
私も日々意識していますが、どうしてもヘルシーすぎてしまい物足りなくなっていたところ、このキャベツグラタンは最高！！

ほんとですよー😭!!
みゆきさん虚血性大腸炎
入院絶食までして大変でしたもんね💦💦
これなら脂質少なめかつ満足感高いかもですd(≧▽≦*)

おはようございます。
まりこさん病名まで覚えてくださり。。。
日々意識していますが、まりこさんはずっと昔からかなり腸に良いお料理ですよね✨️✨️✨️

キャベツレシピありがとうございます🍻🍻🍻