🐔おうちで中華定食

🐔おうちで中華定食
𑁍鳥モモ肉のニラだれ
暑かったり、寒かったり体調を崩しやすく
最近、旦那さんが多忙で元気ないので
鶏肉とニラで食欲不振対策に

𑁍水菜のさっと中華煮
水菜、人参、しいたけ、うすあげを中華スープ
(今回はボーンブロス)で軽く煮て
少量のオイスターを入れただけ
ビタミンDを摂りたいので毎日キノコ類は
どこかに入れてます🍄

𑁍中華春雨サラダ
醤油、酢を同量、砂糖とごま油を少々入れて混ぜた所に
春雨ときゅうり、入り卵を入れて混ぜるだけ

𑁍ピリ辛枝豆
ごま油、鷹の爪、ニンニクを軽く炒めた所に
枝豆入れて焼くだけ
※枝豆の両端を切っておくと食べやすいので
お箸で食べれて手がよごれないヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ


#鳥モモ肉
#鶏モモ肉のニラだれ
#おうちで中華定食