美と健康 もち麦とマグロの漬け丼

美と健康とダイエット
永遠のテーマ でも簡単で美味しいの♪

マグロの赤身は 高タンパク 低脂肪 アミノ酸 カロリーは低く、コルステロールを調製するなどあります。

そして今流行りのもち麦♪
ダイエットに美肌にいいそうで早速炊飯器で炊きました。
食物繊維が豊富でプチプチ感もあり満腹感あります。
大腸癌予防、美肌効果でミネラル ビタミンも豊富♪

漬け丼にするなら長芋も…
ご存じ滋養強壮の山芋。
糖尿病予防 ビタミンB ビタミンCもあります。
ビタミンBで疲れをとりましょう！

赤身たけど漬るとトロッとして美味しいですよ！

火を使わず簡単で美と健康とダイエットな昨日の晩ごはんでした。