🙂エビフライ＆カキフライ弁当🙂

2022・12/06(𝕋𝕌𝔼)
•••🅜🅔🅝🅤•••(･´`(●)*
⭐️エビフライ🍤
⭐️カキフライ🦪
⭐️しそ梅おかか卵焼き🥚
⭐️ハムのお花‪✿
⭐️カリフラワー🥦
⭐️スナップえんどう
⭐️こんにゃくの煮物
⭐️あさりの佃煮
⭐️もやしとナスと白菜のお味噌汁🍆

初めてオレンジカリフラワーを買ってみた✨️
見た目が可愛かったし安かったので(*´∀`*)

・βカロテン
・カリウム
・ビタミンC
・食物繊維

栄養素は👆🏻で、
βカロテンは白のカリフラワーの25倍に
及ぶとの事φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…

βカロテンは体内で必要に応じて
ビタミンAに変換されて
粘膜や皮膚を健康に保つほか、
がんの予防やアンチエイジングなどにも
効果的な栄養素だと(*´ｰ`*)

食べなきゃ(笑)

気付けば、プチトマト🍅入れるの
忘れとったや(p_q*)ｼｸｼｸ

#お弁当 #お昼ご飯 #エビフライ #カキフライ #揚げ物 #わっぱ