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▪︎ オートミール（30g）
▪︎ ゆで卵
▪︎ ミニシャウエッセン×2本
▪︎ チキンブロス
▪︎ グリーンサラダ・ミニトマト
▪︎ 脂肪ゼロ無糖ヨーグルト（ブルーベリー）
▪︎ オレンジ
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⦿ タンパク質：24.9g
⦿ 脂質：15.4g
⦿ 炭水化物：31.2g
#朝ご飯 #ワンプレートごはん #ダイエットごはん