発芽玄米と麦ご飯の煮干し粉と黒すり胡麻がけと豆腐のカプレーゼと大根おろしポン酢がけと自家製キムチともやしとピーマンと人参のナムルとエノキとシメジのマリネと葉生姜の醤油漬けと秋刀魚の梅煮