12/10のお弁当🍱 海苔弁当

#海苔弁当
#鮭フレーク#塩昆布
#牛肉とごぼうのしぐれ煮
#カニかま入り大根なます
#ゆで卵
#キュウリ#梅干し
#みかん

こんにちは👋😃
昨日のお弁当を今ごろアップです😅
本日土曜日も夫は出勤でしたが、お弁当は買ってもらうことにしました。
さて、先日よもぎ蒸しのサロンをしている友人から教えてもらったのですが、
卵🥚のカロリーが
火の入り方で違うという話!
私、初めて知りました。
卵の状態がゆるければゆるいほど、
カロリーが高いそうです。
ほぼ毎日卵を食べて、
朝ごはんは温泉卵が好きで週に3回は食べていたのですが、先日の健康診断で食べ過ぎ😵と言われた話を友人にした時に教えてもらいました。
ダイエットには固茹でのゆで卵がいいとか。バレリーナを育ててる先生も栄養指導で仰っていたそうです。
食べることが好きな私。
それなりに知識を得ていたと思っていましたが、勉強不足でした。
卵🥚に感謝しつつ、自分の身体を大切にするためにまた向き合う日々が続きます…😂
それなのに残業続きで食生活がまた乱れてます。
今日、明日と遅番勤務。
どうか残業なしでスムーズに帰れますように🙏