糖質制限メニューハンバーグ

糖質制限6日目
・豆腐ごはん 2.7
・ベビーリーフのサラダ 1.1
・大豆と野菜（セロリ・きゅうり）のコロコロサラダ 0.7
・おから入りハンバーグ 5.1

ハンバーグも美味しそうだけど、豆腐ごはんってのもすんげー気になる。

木綿豆腐とおからで作るんですよ。
ご飯の代わりになります^_^

なんと！コメじゃなくて？それはカロリー的に凄く良さそうですね。手間は掛かりそうだなぁ。

料理作ってる間にできちゃいますよ。
木綿豆腐を煮て、15分ザルにあげて水切りしてオカラと混ぜてフォークでつぶす。
意外に簡単でした。しかもおかず作ってる間にできちゃいます^_^

ホントだ。ご飯炊くより手間無いや。やってみよう〜。(正確には作ってもらおう)

是非是非。
木綿豆腐一丁と、生おから80gです^_^

それと塩を少々。