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#お弁当
#冷凍庫で寝ていた鯖をオリーブオイルでソテー
#同じフライパンにえのきと南瓜を投入
#味玉
#枝豆
#ポテサラ
#見えないところに青い搾菜
#雑穀米
#竹輪でお花
#ワカメとスプラウトのサラダ