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おからパウダー使ってチーズイン煮込みハンバーグ きのこのデミグラスソース
茹で野菜 ブロッコリー、アスパラ、いんげん、人参
スクランブルエッグ
作り置きして余ってたマカロニサラダは野菜増やしてマカロニ減らした
グリーンピースでかさ増しご飯