♡美活♡痩せ活♡今日のお弁当♡menu有♪

♡替え歌♡No.3

♪生まれて初めて〜ステロイドとの出逢い〜
作詞・娘（笑）

新しい薬が来るなんて
なんて久しぶりなの〜
薬もこんなにたくさぁ～ん
私はアトピーだらけなのこんなのもぉやだ〜
でも大丈夫薬が来るの〜
この時を夢見てたぁ～

そぉ生まれて初めて
アトピーを消すの〜
生まれて初めて
ブツブツ消すの〜

はぁ嬉し過ぎて私舞い上がりそぉ～
もぉアトピーとはお別れよ～

↑取り敢えず1番？？（笑）
ちゃんと2番とエルサとのデュエットのとこも替え歌にしてくれたんだけど文字数オーバーになると思うので又の機会に(^_^;)

てか替え歌作りいつまで続くんだろ(￣∀￣)

てなわけで
今日のお弁当はヘルシー弁当( ´ ▽ ` )ﾉ
って～
長男のお弁当なんだけど（笑）

acoさんの油揚げで揚げないコロッケに一目惚れしちゃったのがきっかけです(*´艸`)

コロッケっぽく油揚げを袋状にしたらひっくり返して具を入れました(^^)

中身もお得意のリメイクで
レンチんしたじゃがいもを潰して鶏つくねをくずして混ぜ込んでみました♡
まんま食べれるよぉにオイスターソースで味付けしてあります♡

acoさん早速作ったよ( ´ ▽ ` )ﾉ
めちゃ馬♡です(^^)
私はトースターで焼きました♡
本当油揚げがカリッカリになって美味しかった♡
素敵なレシピを本当ありがとぉ❀.(*´▽`*)❀.
朝ごはんにパンにはさんでなんちゃってコロッケパンにしたよんΣd(≧ω≦*) ｸﾞｯ

✳お弁当menu✳

・acoさんの油揚げde揚げないコロッケ
・おからとツナdeヘルシーつくね
・ほうれん草とカニカマのなめ茸和え
・野菜いっぱい陸くんの甘酢漬け

ご飯は
酢飯に白すりゴマ・ひじきの煮物をギュウッとしぼって入れ混ぜ錦糸卵に千切り青じそからの梅干しで♡

おからとツナdeヘルシーつくねは
おからとツナ缶を同じ量にし玉ねぎのみじん切り・パン粉・卵・塩コショウをしてしっかり混ぜ形を整えたらゴマ油をひいたフライパンで焼いたものです(^^)
味付けはお好みで♡
卵の量は分量に合わせて調節してね～

野菜いっぱい陸くんの甘酢漬けは
今回はセロリ・キュウリ・ミョウガ・青じそ・人参で♡

肉っ気のないヘルシー弁当になったとさ（笑）

長男怒るかな？？(^_^;)

#低カロリー・ヘルシー #秋に食べたい！旬食材を使ったお料理ネタ #お弁当