お一人様晩ごはん

木曜日　
＊ピリ辛チキン
＊ふきの炒め煮
＊カリフラワー南蛮漬け

金曜日
＊手羽中ふー塩焼き
＊カリフラワー南蛮
＊茄子と甘長唐辛子の焼き浸し
＊ふきの炒め煮

相変わらず朝は食べてませんが
昼にしっかり🍚食べれるようになって
夜も🍚食べるようにしたら
体重も増えてきました

糖質＋タンパク質＋緑黄色野菜
一緒に摂るように言われてるんだけど
野菜不足になりがち…
サラダ好きなんだけど
それだと淡色野菜だし💦
ブロッコリーとトマトに頼りがちです😅


今日一日、穏やかに過ごせますように


#晩ごはん #お一人様

手羽中や手羽先と一緒に
ビールを飲むの大好き～😋💕
\(❁´∀`❁)ﾉ𖤐´
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カリフラワー南蛮も(・∀・)ｲｲﾈ!!
美味しそう～✨

バランスよく食べるって難しいよね💦
我が家も野菜不足になりがち
(;・∀・)