ブック併設スタバカフェでコーヒーおかわりはドリップコーヒー

朝9時前だというのに、広ーいみなとみらいのスタバカフェでのんびりまったり本をタダで読みながらコーヒーが飲めるので多くの人で席が埋まっている。2杯目はドリップコーヒー。 #コーヒースタバ

娘が来るまで暇なので
本屋の中の一冊を手にした。
読みやすそう。
医者が教える食事術の中に
良いものとして
ひきたてのブラックコーヒーは良いと書いてあった。早速ここで注文飲む❣️

シュトママさん💕こんにちは〜❣️

すごい気になります💕💕医者が教える食事術🍽✨✨
母に教えてあげたら、即メモしてました📝
これ、買おう〜♬と。
季節的にものんびり、スタバでお茶しながら読書良いですね◡̈♥︎

朝5時に家を出て客船を眺めに行きました。
夕方１７時までの時間を数時間スタバでモーニングからお世話になりました。
ひとりで3時間このほんとコーヒーで、行き交う人を眺めながらのんびりとした時間を過ごしました。
現代人の食生活の改善
やめた方が良いもの
食べた方が良い食材をわかりやすく書いてありました。
ここでこういう本を一冊、タダで読めるなんて。
SDやっていると
シュトママ 色彩、見栄えなど考えると決して体に良くないなとは思う。
ちょっと本読んで反省。
糖質の取りすぎは兎に角ダメですね。
考えてみれば糖質の多い食生活ですよね。
悪いもの書いても落ち込むので
これから取り入れたいもの。
大豆食品
ナッツ類
きのこ、海藻
白ワイン
チーズ
ひきたてコーヒー
食物はなるべく生の状態で食す方が良いとか
これらは
全て分かっている
それでも
ケーキお菓子、菓子パン炭水化物の世界に行ってしまうのですトホホ😱💦💦💦

あと取り入れたい食材に
カカオ７０％のチョコレートやオリーブ油などありましたね。
お肉も良いとか。
この題名で検索したら
本を買わなくても
ある程度書いてあります。
いろんな説があるので
現代人は振り回されますね。

シュトママさん💕
1日お疲れ様でした。
朝からゆったりと行き交う人を眺めながらコーヒーと読書☕️📖とっても良いひとときですね✨✨
ふむふむ。なるほど。
たしかに糖質は取りすぎたらダメと知りながらも、糖質のあるものって、食べると幸せホルモンが出るのかホッとします😅あたしも、フワフワのケーキや、さっくりクッキー、焼き立てパンに目がないです。
大豆食品もナッツも良いのはわかってるけど、かなり意識していないと常に取るってなかなか難しいですね。工夫が必要ってことですかね。
おっ、カカオ70%チョコは常備してます🍫✨✨
そうなんですね。さっそく検索してみます😊💕

たしかに…。いろんな説ありますね。結局のところはバランスなのかしら…とも思います😉

シュトママさん❣️お疲れのところ、ありがとうございます😊💕

KOMASAさん、そんなことないですよ。
寝ると疲れが吹っ飛ぶ🤣🤣🤣🤣🤳🛳
シュトママ は
来年の2月末に息子の結婚式があって
息子に
痩せろ❣️との命令💧💧💧
ちょっと
昨日の本は
シュトママ の食生活の見直し
大変有意義な時間でした。
シュト旦那にも話したところ
こんなにも投稿したものを食べているのだから
痩せるわけがない！と
ならば
同じように
投稿はしながら3ケ月余りで
少しは効果あるかなと実践してみようかと。
おかずの順番食べダイエット。
まず噛む野菜から🥦なるべく大きくカットして噛む。
水分を充分に取るとか
気をつけながら
お料理食材選んで作ってみようと。
頑張る👍👍👍😱💦💦💦

シュトママさん💕こんばんは〜꒰ ∩´∇ `∩꒱
わぁ✨それはおめでとうございます💒✨
あらら笑息子さんからダイエット令が出たのですね😅
うんうん！昨日本の内容を教えていただいたのでもかなり勉強になりました✨✨
どれも、効果ありそうです😊
あたしも少しずつ勉強していこうと思います‼️
シュトママさんの実践も楽しみにしています😌💕💕

KOMASAさんおはようございます。
シュト旦那にまたまた話したの。
シュト家は朝昼晩と三食キッチリと
炭水化物の摂取は必須だと頑なに
これは即攻勢のエネルギーだと信じ頑張るぞ❣️って
多分に摂取してきたことを二人で反省。
結婚以来１５kgは、太ってしまったシュトママ とシュト旦那が3か月で痩せるのは難しいので
痩せるというよりも
ちょっと健康的な食生活してみようかなとなったの。
野菜きのこ海藻はたっぷり食べても良いので
炭水化物で満足感を
こちらに置き換えて満足感しようかと。
昨日から実践。

シュトママさん✨おはようございます☀
ふむふむ。わかります！我が家も炭水化物必須です。やはりすぐエネルギーに変わる炭水化物を取らないとパワーが出ませんし、パワーの持続時間が短くなってしまうように思います。
健康的な食生活ってステキですね✨
野菜きのこ海藻はお腹にたまるものもありますし、食物繊維豊富だしとっても身体に良いですね◡̈♥︎
あたしも見習います〜😊💕

付き合ってくださいよ❣️
そして
シュトママ を励ましてください。
野菜たっぷり食べたら意味無いかな⁉️
でも
速攻でエネルギーに変わる
タンスイカプラー
炭水化物だけでも良いのですが。
そうそう
この前ね
焼きそば3個入り
2個使ったから
1個あまりで
たっぷり野菜入り焼きそばを作ったら
麺がふやけて
量もたっぷりにみえた。
これからは焼きそばひと玉で二人ご飯作るようにする。
ヤサイマシマシご飯作り心がけます。

シュトママさん✨
もちろん😊喜んで〜❣️
あたしも頑張るので一緒にしましょ〜❣️
でも無理すると続かなくなりそうなので(←あたしが😅)できる範囲で😉
野菜タップリは大丈夫ですよ！
糖質の少ない野菜をチョイスすればもっと良いかもです✨じゃがいもよりさつまいもとか😄
と言いつつあたし、じゃがいも大好きなんですけどね◡̈♥︎
わぁ！さっそく野菜タップリレシピされてますね(´>∀<`*)
ヤサイマシマシ生活しましょ〜⤴︎⤴︎

宜しく
監視メールお願いします。
って
たまにで良いです。
ゆる〜く行きましょう
ってか
早速ごめんなさい
販促してしまいました。
逮捕されます👮‍♂️🚔
チーズケーキを作ってしまいました💙😱💦💦💦

うふふ(๑･̑◡･̑๑)
こちらこそ、よろしくお願いします✨✨
チーズケーキ⁉️
また見せてださ〜い❣️
無理せず少しずつでいきましょっ✩°｡⋆⸜(ू•◡•)໒꒱