マッスルマッスル!!(*｀Д´*)9

今日は1時間の筋トレしてパンプアップさせたから、たんぱく質摂取day(≧∀≦)

良質タンパク質٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)大事〜！

ファットアップな食事が続いているからバルクアップ食( ´艸｀)

ファットアップはなんとなく分かるけど、バルクアップってどんな感じなの〜？？( ? _ ? )

筋量が増えて、ペンチプレスで体重の半分のバーベルが上がる感じ？？(^0^;)