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手料理
- 2015/10/02
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キヌアで❤ドライカレー (๑´>᎑<)~♡
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- キヌアは10分ほど茹でておくよ♪
- 2
- フライパンに油をしき、にんにく、生姜を温め合挽き肉を炒める。火が通ったら塩胡椒
- 3
- 人参、玉ねぎ、トマト缶少し投入、水分が出てきたら、コンソメお庭に茄子がなってたので、これも入れてしまえ～😆💓
- 4
- カレー粉(我が家は甘口なので、ﾊﾞｰﾓﾝﾄを刻んでいれたよ♪)
- 5
- 最後、ピーマンとキヌアを投入！しょうゆ、ケチャップ、ソース、カレーパウダーなどでお好みの味に整えて出来上がり～😌❤身体に優しいカレーに感じました♪
- 6
- キヌアは、食感を邪魔することもなく、味を損ねることなく、子どもたちは気付かず食べちゃってたよ～😊✨めっちゃ栄養満点💯💮
もぐもぐ! (1)
いま人気のレシピと料理写真
今日はやっと金曜日～⤴🙌ちょっと、雨と風がすごいよ～😢✨
通勤&通学気を付けて下さいっっ！！
昨日の仕事帰りに、お買い物に寄ると、キヌアを発見したよ～😊✨前に、りりちゃんがキヌアを使ったレシピある？って話していて、ご飯と一緒に炊いたことしかなったし、手に取ってみると～⤴
裏にレシピ発見〰〰(*´罒`*)♡
キヌアのドライカレー❤
はいっ！即刻今日のメニュー決まりー！！✌ちょっと家にある材料で、アレンジしてあります❤
娘も旦那もいなくて、三人ぼっちの食卓だったよ❇
#低カロリー・ヘルシー #カレー