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手料理
- 2016/08/12
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最強ダイエットおつまみ♡ピリ辛ツナ塩こんぶ白滝
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- 白滝を水洗いをしたらザルに上げて適当な長さに切りごま油を薄くひいたフライパンでしっかり炒める。水気をしっかりきったツナと☆を入れて調味料の水気が無くなるまでしっかり炒める。
- 2
- 味見をして塩こんぶ適量を混ぜる。お皿に盛ったらネギ、白ごま、一味唐辛子を好みでパラパラして完成です。温かいのも冷やしたのも美味しいよ♡
- 3
- だし醤油はめんつゆで代用可能。濃縮が違うものは使う量を加減してね♡白滝はアク抜き不要のものを使いました。アク抜きが必要な白滝を使う場合はアク抜きしてね♡
もぐもぐ! (1)
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これ、めちゃんこうまーい！！！
あっ(笑)
すみません(笑)
爽やかな朝からおつまみ投稿(笑)
∵ゞ(≧ε≦๑)ぶっ
ノンオイルツナを使うから
カロリー控えめ♡
塩こんぶ先生からいい味が出て
おつまみに最高なのよ(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
しっかり味だから飲まない方には
ご飯のお供にも最高だよ
ヽ(*´∀｀)ノ
飛び飛び連休で今日は半日仕事。
頑張ってくるぜ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
#おつまみ #手抜きでも美味しい！夏のおさぼり料理ネタ #海藻・こんにゃく