たらのハーブバターソテー、煮玉子、ソーセージ、お味噌汁、ひじきの煮物

レモン汁じゃなくってもレモンでもOK。
パセリ粉じゃなくってもパセリでもOK。
切身のカロリーは100ｇあたり77kcalで鱈にはビタミンB12が多く含まれています。ビタミンB12には、貧血予防、腰痛など末梢神経の回復効果や、生活リズムを正常にする効果があると言われています。また鱈には、ビタミンの働きを助けるミネラルも豊富に含まれています。