【😋身体に優しい晩ごはん】

(^▽^)σ旦那っち健康診断まであと3日‼️

引き続き‥野菜多めのヘルシーごはん♡

メイン料理は『🐟魚のハンバーグ』

🙋‍♀️いわし(鰯)のすり身de栄養満点➰🙆‍♀️

▪️豆腐と野菜と卵の具沢山スープ🥣
▪️大根サラダ(トマト 水菜 ベーコン)🥗
▪️生食パン🍞▪️ナッツ▪️果物🍎

　　　　　✰

［いわしハンバーグ］
いわし(鰯)すり身 玉ねぎ 水切り豆腐
(パン粉 マヨネーズ 粗挽き塩胡椒)
※付け合わせ レタス 蒸しかぼちゃ🎃

［豆腐と野菜と卵のスープ］
豚肉 ニラ 玉ねぎ 人参 えのき コーン
(中華だし 和風だし 生姜 酒 みりん 醤油)

［大根サラダ］
大根 水菜 トマト カリカリベーコン

♪(*^^)本日もお疲れさまでした(^^*)♪💕

#おうちごはん #夕飯
#野菜たっぷり #ヘルシー料理
#いわしバーグ #スープ #サラダ
#健康診断対策ごはん