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〈野菜の肉巻き〉
1.アスパラ、人参を切って耐熱容器に入れ
ラップして600W1分半レンチン
2.アスパラ6本、人参1本を肉の上におく
3.人参が真ん中に来るように意識してクル
クル巻いていく
4.熱したフライパンで焼いてタレと絡める
醤油大1 みりん大1 料理酒大1 砂糖大1
※甘めのタレにしてあります
甘すぎる場合は砂糖やみりんの量を調節してね！
〈玉ねぎのおかか和え〉
1.玉ねぎを切って耐熱容器にいれる
2.ラップして600W1分半レンチン
3.めんつゆ小2、かつお節適量いれて味付
※めんつゆで簡単 たまには…ラクしちゃおう！