♪ふんわり豆腐ソースde”キャベツ”キッシュ&スープパスタ♪

久しぶりにパスタが食べたぁーい*\(^o^)/*

♥︎トマトスープdeシーフードパスタ♥︎

スープはトマト缶とトマトジュースW使いで
さら〜りとあっさり仕立てにして

ヘルシーでボリュームある副菜をプラス‼️


！(◎_◎;)お家にある食材を物色…

キャベツと豆腐、卵に粗挽きソーセージ‼︎

これで作るのは
♥︎ふんわりヘルシー豆腐キッシュ♥︎
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
⑴ 豆腐小2pは水切り潰し 卵3個と合わせ
マヨ大さじ3 牛乳1/4C 塩胡椒混ぜる
⑵ ざく切りキャベツとソーセージ炒め
マスタードと塩胡椒で味付け冷ます
⑶ ❷に❶混ぜ 耐熱皿に盛り付け たっぷり
チーズかけて 200度で15分焼く


あと1品は
お手軽な冷凍食材が助っ人(^^;;
♥︎揚げるだけの 白身魚フライ♥︎

フライに添える*自家製タルタルソース*は
ゆで玉子無し! でヘルシー仕上げ‼︎
甘酢らっきょうの微塵切りとパセリ
マヨ・ヨーグルト・牛乳・レモン汁
砂糖ひとつまみ・塩胡椒を混ぜ合わせます


最後は いつもの
♥︎フルーツ♥︎を添えて＊＊


カフェめし いただきまぁーす(๑◕ˇڡˇ◕๑)






#カフェメシ