油で揚げずにオーブンで作ったチキンカツです。😘ヘルシーでとっても美味しい。 食事制限じゃあ無理だろう揚げ物クリアーしました〜💕✨✨✨

オーブンの時間は調節してください。私は２２０度で薄かったからかもしれませんが、8分位で出来てしまいました。
つい少しでも大きく見せようとするので…。😁
旦那がなんども、美味しいって言ってました。😊

パン粉は、カップ半分約30g油は大さじ1マヨネーズハーフは大さじ1、ウスターソースは、ブルドッグの糖類カロリーハーフソースを使いました。

ナタママさん、先ほどはコメントありがとうございます😊

ナタママさんこそ工夫と努力と発想で、どれもとても制限食とは思えない出来栄えですが、もう、先のモンティクリストとこのオーブンフライはとてもとても美味しそうです💕

有難うございます。😄とても嬉しいです。
制約のある中で作るのは工夫しなくてはいけないけど、今まででは考えることもなかったし、作ろうともしなかったでしょうけど。中には感動するものもありますよ。😊
だから、マイナスには考えないようにしています。
カロリーハーフとかも、きっと使わなかったし、こんなに必要とする人たちがいるのだと思い企業努力に感謝です。😄いろいろ教えられます。
まだ食事制限と言っても楽な方だと思います。
透析などはもっと大変だから。そうならないように、努力します。
旦那とは年がかなり離れているから、余計に少しでも長くいたいんです。☺️
余計なこといっぱい書いちゃいましたが、又よろしくお願いします。😄