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ひとくちおにぎり弁当🍙🎶
◎薄切り肉のビフカツ
低糖質のパン粉を使って。
大葉を挟んで フライパンで焼き揚げ。
少しの油でカロリー抑えて。
◎チーズ入りスクランブルエッグ
◎ビーマンとじゃこの和えもの
◎しめじといんげんのハーブソテー
◎ミョウガの赤紫蘇漬け