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手料理
  • 2016/07/07
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パワーサラダ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
鶏むね唐揚げ
100
レタス(一口大)
50
アスパラ(斜め切り)
20
赤パプリカ(細切り)
10
黄パプリカ(細切り)
10
プチトマト
2個
シーザーサラダドレッシング
50
パイナップル(ダイスカット)
30
レッドオニオン(スライス)
30
作り方
0
鶏むね唐揚げは油で揚げ、アスパラは塩茹でし、冷水でしめる
1
材料をドレッシングで和えて、器に盛り付ける
みんなの投稿 (1)
「パワーサラダ」とは、
1.野菜、2.フルーツ、3.たんぱく質素材の
3つの要素が入っているサラダで、
日本人に不足しがちといわれる
ビタミン、ミネラル、
そして毎日摂りたいたんぱく質を補うことで、
一日に必要な栄養素とエネルギーを補給できる一皿です。
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