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・ささみのフライ(人参、ピーマン、えのき、チーズ巻き)
＊「かおチャンさんのレシピ」マネっこさせていただきました！中の具は、我が家の野菜室の在庫(^▽^;)で変えました
ささみをラップの間に入れて、薄く伸ばし、塩・胡椒し、マヨネーズを薄くのばす。
↓
人参・ピーマン細切り、えのきを麺つゆ味などでさっと煮る
↓
ささみに、スライスチーズ半分、人参ピーマンえのきを入れて巻く
↓
小麦粉＋卵液につけ、パン粉をつけ、軽く握り形を整える
↓
揚げる
・ブロッコリー入り卵焼き
・ブロッコリー
・ウインナー炒め
・さつまいものレモン煮
・大根葉などのふりかけ(ごはんの間) #お弁当