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ｺﾞｰﾔは､3～4㌢の長さで縦半分に切りﾏｽ
塩揉みし､ｻｯと湯がいて氷水にさらした後
水分をよく拭き取り断面に小麦粉を
はたいて､ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞを詰め
ﾏﾖﾈｰｽﾞ&ｹﾁｬｯﾌﾟ&ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞを乗せて
ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焼きﾏｽ-☆
夏野菜のﾏﾘﾈ､煮たまごﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
ぉ盆休み明けから多忙なぉ仕事!
休みﾎﾞｹにはﾂﾗｲ(T-T)ｼｸｼｸ #リメイク #栄養たっぷりゴーヤーネタ #お弁当