つくねの照焼き

とても簡単でヘルシー。
ご飯が進みますよ(^^)

□鶏ひき肉３００ｇ
□豆腐1/4P
□玉葱1/2
□卵１個
□パン粉大さじ４
□塩胡椒 少々

☆照り焼きタレ☆合わせておく

酒大さじ１
砂糖大さじ１／２
醤油大さじ２
みりん大さじ４

□の材料を全て混ぜます。
焼き色がついたら
合わせておいた照り焼きタレを加えつくねをひっくり返しながら煮詰めてからめる。 #定番 #お肉