ビールがすすむのできました！美活まみ♪長いもつくね

またまたビールがすすむのできました

ダイエット中もお肉は食べたい♪
それなら…かさ増ししちゃおう
ではないか(笑)

かさ増しに選んだのは長いも(*^-^)b
ヘルシーなかさ増しになっているかは
疑問ですが…美味しいので
許して下さい(笑)

最近長いもにハマってるからビーです
(〃∇〃)


長いもゴロゴロで食感も楽しい♪
満足感もアップ(≧▽≦)

もちろん子供ウケもバツグン
(≡^∇^≡)


【材料】４人前

鶏挽き肉300グラム
長いも10センチぐらい
片栗粉　大さじ１半
下味用だし醤油 大さじ１
生姜チューブ５センチ
ネギ 適量(練りこむ用とかける用)

しょうゆ大さじ４
みりん大さじ 2半
砂糖大さじ １半

長いもは食感が残るように粗みじん
にする。

ひき肉、長いも、片栗粉、生姜、
ネギ、だし醤油を入れ粘りがでるまで
よくまぜる。

適当な大きさに形成しフライパンで
焼く。
焼けたら醤油、みりん、砂糖で
照り焼きにして完成(≡^∇^≡)

お皿にもったらネギを上からパラパラ
(*^▽^*)
卵黄をつけながら食べるのがおすすめ
(≡^∇^≡)

めちゃんこ美味しい～♪
これはビールがすすみます(笑)
もちろん糖質０ね(笑)

白飯もいきたいところだけど…
さすがに我慢(笑)
ダイエットしてなかったら確実に
おかわりしてるぜよ( ´艸｀)

冷めても美味しいからお弁当にもおすすめですよ♪



#おつまみ #家族・大勢で食べたいお料理ネタ #お肉