ホッケ、焼きビーフン、南瓜煮物、ナスオクラナムル、なめこ汁

北海道旅行以来、すっかりはまっているホッケの開き
うまいね〜。

焼きビーフンは、お昼に作るつもりで求めたのに、
消費期限が迫ってて。
野菜をたくさん入れて、
オイスターソースで味付け。

茄子とオクラのナムル
茄子はレンチンだと、色が茶色に変わらなくていいね。
おくらは茹でて。
ナムル調味料で和えるだけ





#低カロリー・ヘルシー #お魚