もっと野菜を食べょー(^O^)／全ての料理に野菜を使う…‼

(๑◔‿◔๑) 野菜が主役のよるごはん

たっぷり野菜で満腹・満足〜‼️

今夜のお料理は
１つ１つ、全てのおかずに野菜を採り入れて

ヘルシーでお腹いっぱい・・＼(^o^)／

まぁ、今日に限らず
ほぼ毎日 野菜だらけの我が家ですが(笑)


ではでは 野菜だらけの献立を…。

❶ 肉じゃが
( じゃが芋 玉ねぎ 人参 枝豆 牛肉 蒟蒻 )

❷ ネバとろ! 冷や奴
( たたきオクラ 豆腐 )

❸ 鶏砂ズリと野菜炒め
( キャベツ もやし しめじ 玉ねぎ 人参
3色パプリカ たまご 砂ズリ トマト )

❹ パリポリ‼︎ ごぼうのの天ぷら
( ごぼう 紅生姜 黒ごま ブロッコリー )

❺ いわし団子のつみれ汁
( いわしのすり身 生姜 大根 えのき 人参
玉ねぎ 水菜 わかめ 油揚げ )

❻ フルーツ ( みかん りんご )


#低カロリー・ヘルシー #おやさい