☆ 今日は **カフェ盛りごはん**でいただきまぁ〜す ☆

※只今 不具合でコメント返す事が出来ません
コメ下さってる皆さんには 直り次第お返事させて下さいね〜
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ カフェ風ごはんをヘルシーに！
メインは定番★鰯のトマト煮ハンバーグ★
カルシウムたっぷりでお肉のハンバーグより人気者⁉︎なんですョ〜サブメニューは少しずつ
小さいおかずをちょこちょこ盛り‼︎‼︎
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●鰯のバーグトマト
●長芋 オランダ豆 ベーコ〜ンソテー
●チキンピカタ トマト
●金平明太
●タコと大葉miniパスタ
●キャベツ わかめ えのき茸 納豆のお味噌汁
●フルーツ
●ゼリー

《鰯バーグトマト煮》
＊バーグ種＊
鰯のたたき身 300g
玉ねぎ微塵切り 1個
卵 1個
パン粉 大さじ3
牛乳 大さじ3
カロリーオフマヨネーズ 大さじ1〜
粗挽き塩コショウ
好みでオールスパイス

＊トマトソース＊
トマト缶 1缶
玉ねぎ微塵切り 1/2個
しめじ 1P
白ワイン 1/4C
水 1/4C
コンソメ 1個
ハーブソルト 少量
砂糖 ひとつまみ
チーズ 適量
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