♪〜牡蠣の豆腐グラタンdeヘルシーカフェ飯♪〜

(*^◯^*) 今日は次女のダーリンも一緒に
楽しく”わいわ〜い” いただきまぁ〜す☆
★牡蠣の豆腐ソースグラタン (レシピ有)
(ほうれん草 玉ねぎ マッシュルーム)
★手羽中deハニーマスタード
★トマトスープ
(大豆 キャベツ コーン ハーブソーセージ)
★キャロットライス
★フルーツ
〜＊＊牡蠣の豆腐グラタン＊＊〜
牡蠣 300g
玉ねぎ 1/2 くし形切り
ほうれん草 1束 軽く下茹で5cmカット
マッシュルーム 100g〜
♪オリーブオイルで軽くソテーし粗挽き塩こしょうで味付けし冷ます
豆腐ソースと和え耐熱皿にバター塗り等分して入れチーズをトッピング180度15〜20分
ドライパプリカ パセリふる

◎豆腐ソース◎
豆腐 400g
カロリーオフマヨネーズ 大さじ2〜3
粉チーズ 大さじ1
コンソメ 1個
強力粉 大さじ1〜2
牛乳 200g〜
ホイッパーで混ぜるだけ
# チーズ 適量
#カフェメシ #ハロウィンを盛り上げるお料理ネタ