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急に動物性タンパク質摂りたくなりました 多分足りてなかったのかな
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Snapdishの料理写真:一汁三菜のランチ/鶏むね肉の揚げ浸し

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
✔鶏むね肉唐揚げと茄子・エリンギの揚げ浸し
✔小松菜のおひたし
✔ゆで卵野菜サラダ
✔揚げ・玉ねぎ・わかめのみそ汁
✔キムチ・たくあん 
……………………………
エネルギー∶659kcal
たんぱく質∶32g
脂質   ∶28g
炭水化物 ∶79g
野菜摂取量∶297g
……………………………
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ランチ 一汁三菜 鶏むね肉 栄養
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