たんぱく質しっかり  卵  のレシピと料理アイデア

ねぼんちしたわけでもないのに おかずがめっちゃらくだ色 時間があったのでチーズを...

中華風茶碗蒸し こーれーはー美味しい まんべんなくとろとろ AQUA四ツ星レンジ...

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 里芋の煮物 ほうれん草のガーリック卵とじ...

お昼ごはん 1つ焼くと2人分になるのでお手軽ですね 今日はチーズなしです 簡単料...

玄米ご飯 ひじき 牛肉とセロリとインゲンの炒め物 パプリカとクリームチーズのおか...

やっと天然酵母を起こしました 何年ぶりかな フォカッチャを手ごねで焼き上げ 四方...

お味噌汁に入れられるタンパク質 いつもはお豆腐やお揚げ お肉やお魚を入れると も...

今日はお休み重ならず 嫁仕事なので 久々の気まぐれ弁当 最近はサラダとおにぎりら...

部活弁当 野菜とタンパク質弁当 厚焼き卵は冷めにくいので 炒り卵と薄焼き卵の間の...

おからパウダーでキャラメルかぼちゃケーキ もうすぐ秋ですね ダイエットの強い味方...

別々の日に作った簡単おつまみです どちらも味付けはうどんスープ 油揚げに具材を入...

金目鯛の煮付け プチ唐揚げ プチ卵焼き ひじきと豆の煮物 ごはん 味噌汁 タンパ...

今日は週3のジムdayなので 筋トレ飯 納豆と鰹節とネギと卵を混ぜただけ タンパ...

料理ゲームアプリを楽しんでいる娘ちゃん その延長で今朝はあたしが作る と 全部娘...