おかか        19  page  5  のレシピと料理アイデア

ニラ醤油はnoccoさんのを参考にして 鷹の爪を加えた なかなか美味 便利 簡単...

メニュー 鶏つくね　　マグロ煮付け 小松菜おかか和え 竹輪磯辺揚げ ポテトサラダ...

朝ごはん 漁師飯 自家製おかかのおにぎり ビタローのライスオイル焼き もずく酢 ...

しそわかめチキンカツ レタスとトマト 油揚げとピーマンのきんぴら 胡瓜のおかかマ...

鮭 味つけたまご なめことピーマンのオイスター炒め もやしナムル 白菜と人参のだ...

長ネギの肉巻き オクラいりたまごやき ナスとキノコのトロトロ甘酢炒め やみつきブ...

2024年9月10日 エビフライ わかめのガーリックソルト炒め トマトモッツァレ...

献立 マグロの漬け丼 オクラとトマトのオカカ和え ブロッコリーの胡麻和え

一度作るとなかなか無くならない常備菜 美味しいけど 大量にはたべないからなー

オクラと海苔のおかか和え ニラと舞茸と豆腐の卵炒め かぼちゃと鶏そぼろのサラダ

ソースカツ 春雨と豆もやしの中華あえ いんげんと人参のおかかあえ 豚肉のネギ塩炒...

鮭フライ オクラのおかか和え かぼちゃサラダ 白飯は梅おかか塩昆布入り 天気曇り...

梅肉オカカ和えでご飯も食べてくれるでしょう

揚げ鶏の甘酢がけ ブロッコリー 里芋の含め煮 こんにゃくのおかか煮 干し柿 いぶ...