さつま  ぶんたん  のレシピと料理アイデア

焼き豚ネギ和え二種 根深ネギ ごま油 コチュジャン ラー油他 チャーシューのたれ...

ロールステーキ グラタン さつま芋煮 プチトマト ブロッコリー こんにゃくゼリー...

お弁当

マシュルーム オリーブオイルと塩胡椒で炒め 最後に醤油をひと垂らし さつま揚げと...

ヤンニョムチキン さつま揚げの煮物 ちくわと玉ねぎのマヨ和え キムチとニラの和え...

珍しく早起きの休日 朝ごはんは 雑穀ごはん97gと しらすと卵を入れた納豆 そし...

いつものサラダ 黒豆 キャベツの明太子炒め 豆もやしのキムチあえ さつま揚げ み...

根菜と豚肉 あとはお好みの具でお召し上がりください

引越し先で迎えた初めてのお祭り 娘家族が来るというので前日に唐揚げ 天ぷらを作り...

2023 09 30 土 ごまさつま さつま芋の塩味がきいた ごまたっぷりの天ぷ...

煮込みハンバーグ チキンナゲット さつま揚げのサッと煮 もやしとピーマンのナムル...

雑穀ご飯 おぼろ昆布のお吸い物 チキン南蛮 さつま芋の甘煮 きゅうりの肉味噌和え...

炒めご飯 チャーハン さつま揚げ入り炒飯

お弁当は　ダイエットをそこまで意識してなくて　相変わらず　つか ダイエット弁当と...