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毎日 1日30品目を目標に様々な食品を取り入れています
材料: ご飯 釜揚げしらす 茹で卵 三つ葉 きゅうり 金時豆 じゃが...
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朝ご飯 どんぶり ねばねば 冷蔵庫にアルモンデ 簡単のせるだけ 16雑穀ごはん
材料: 雑穀米または白ごはん おくら 納豆 長芋 しらす ネギ
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今日の夕食は2色のしらすと納豆丼を食べました 久しぶりに生しらすゲット 温玉と絡...
材料: ご飯 しらす 生しらす 納豆 刻みねぎ 刻みのり ポン酢 温...
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