サーディン                      page  14  のレシピと料理アイデア

今日はたんぱく質にビタミン タウリン 良質オイルでがっしりした身体作りメニューに...

ピンク岩塩を頂いたのでそれをかけて焼きました レモンかけてさっぱり マスタードつ...

冷蔵庫を覗いて集めたものをのっけた素麺 イクラと胡瓜と錦糸たまご ラディッシュと...

今日 抜糸バツイトしたんでハイボール濃いめ

パスタ　 缶詰活用　 トマト缶　 オイルサーディン　 スパゲティ

こんや オイルサーディンとベーコンの和風パスタ 紫蘇と海苔をトッピング アボガド...

酵素玄米のminiおにぎりでヘルシーに enjoy Lunch Time

父の畑の夏野菜は終了しました 小さいオクラや少し色の変わったピーマンも残さず収穫

スライスきゅうりにオイルサーディンを盛り付けただけ こちら娘が盛り付けてくれたま...

さんま祭り 　定番オイルサーディン 　生姜と山椒のオイル煮 容器に移しかえてるし...

オイルサーディンとトマトが合う バジルと黒オリーブも入れました 艸

本日のおひるごはん

オイルサーディンで2品

オイルサーディン アヒージョ ブロッコリー 椎茸 ネギ ひとりごはん 缶詰 バゲ...